Tavsiyeler

Hamilelik,kadınsağlığı gibi konularda bilgi için hamilelik, gebe kadın, hamilelikte sağlık, hamilelikte kadın, hamilelik, gebelik, kız oyunları gibi flash oyunları oynayabilmeniz için kız oyunları, menepoz hakkında bilgi için menepoz sağlık, kadın sağlığı ile ilgili yazılar için kadın sağlığı , göz sağlığı hakkında bilgi için göz sağlığı , bulaşıcı hastalıklarla ilgili bilgi almak için bulaşıcı hastalıklar , cinsel yaşam ve hamilelik konusunda bilgi için cinsel yaşam ve hamilelik sitelerini sizlere öneriyoruz.

Geceleri sık idrar çıkıyorsanız, idrar yaparken zorlanıyorsanız veya acı ve yanma hissi oluyorsa, idrar yaptıktan sonra mesane tam boşalmıyorsa, bitirdikten sonra damlama şeklinde idrar geliyorsa prostata bağlı bir sorununuz olabilir.

Prostata bağlı hastalıklar cinsel hayatı olumsuz etkiler. Aslında bunlar doğrudan cinsel işlev bozukluğuna yol açmaz. Dolaylı bir ilişki söz konusudur.

Cinsel isteksizlik nedeni

Geceleri çok sık çişe kalkma kişide cinsel isteksizliğe yol açabilir. Çünkü hormonal dengeler bozulur. Keza hasta psikolojik olarak da iyi durumda olmaz.

Cinsel isteksizliğin yanısıra sertleşme ve boşalma sorunları da görülebilir. Prostat kaynaklı hastalığı olanlarda sertleşme sorunu olasılığı diğer erkeklere göre 3 kat fazladır.

Eğer kişinin tansiyon ve yüksek kolesterol şikayetleri de varsa cinsel hayatı daha fazla olumsuz etkilenir.

Prostat ilaçlarının etkileri

Prostat kaynaklı bir rahatsızlığınız varsa cinsel hayatınızda yaşadığınız sorunları mutlaka doktorunuzla paylaşmalısınız.

Hatta uzman doktorlar, orta yaşlı kişiler cinsel yaşama dair bir problemle başvurduğunda, prostata bağlı bir sorunu henüz tespit edilmiş değilse, öncelikle prostat tetkikleri yapılmasını istemektedir.

Prostat kaynaklı cinsel sorunlarda, asıl hastalığın tedavisiyle hasta rahatlayarak olumlu yönde yol alınabilir.

• Sigara içiyorsanız bırakmalısınız.  Bunun yanısıra sağlıklı beslenmelisiniz. Çok sigara içmek ve aşırı yağlı yiyecekler küçük damarlarda dolaşım zorluğu yaratır. Özellikle 35 yaş üstü sigara içen kadınlar klitoral kan dolaşımı bozukluğuna bağlı orgazm sorunu yaşayabilir.
 
• Cinsel sağlığınıza özen gösterin. Vajinal akıntılar ve vajinadaki enfeksiyonlar cinsel ilişkiden aldığınız zevki azaltacaktır.
 
• Spor yapın. Egzersiz, testosteron hormonunu yükselterek cinsel isteği artırır.
 
• Vajina kaslarınızı kuvvetlendirin. Bu kaslarınız ne kadar kuvvetli olursa cinsel ilişkiden o kadar zevk alırsınız.  Örneğin, tuvalette idrarınızı yaparken tutmayı deneyin. Bu sırada pelvik kaslarınızı kullanırsınız. Bu kasları gün içinde 20-30 kez sıkıp bırakın. "Kegel egzersizi" adı verilen bu son derece basit hareketi, dışarıdan belli olmadığı için istediğiniz her yerde yapabilirsiniz.
 
• Partnerinizi yönlendirin. Kadınların çoğu yanlış anlaşılacağı endişesiyle seks sırasında ne istediğini söylemekten çekinir. Oysa hoşlandığınız pozisyonları, sevişirken yapmak istediklerinizi partnerinizle paylaşmalısınız.
 
• Orgazm olamamanın en önemli nedeni psikolojiktir. Gerekirse bu konuda profesyonel yardım alabilirsiniz.
 
• Ön sevişmeyi uzun tutun. Cinsel birleşmeye hazır olmamak ağrılı cinsel ilişki nedenidir.

Araştırmalara göre dünyadaki her yüz erkekten on yedisi sertleşme sorunu yaşıyor. Özellikle tansiyon, kolesterol ve şeker hastasıysanız risk çok artıyor. Cinsellikte sertleşme sorunu yaşayan erkeklerin yüzde 70'i bu hastalıklardan şikayetçi.

 

Yapmanız gerekenler

• Uykunuza dikkat edin. Penisteki dokular uyku sırasında kanla dolar ve yenilenir. Altı saatten az uyuyorsanız yıllar içinde sertleşme sorunu yaşama şansınız artar. Erken yatmak sadece beyin sağlığı için değil, cinsel sağlık için de gerekli.
• Alkolü azaltın. Düzenli olarak içki içmenin sertleşme sorununa neden olduğu biliniyor. Hiç içmeyin demiyoruz ama haftada üç kereden fazla çok miktarda içki içmemeye çalışın.
• İlaçların yan etkilerine dikkat edin. Tabii ki sağlık sorunlarınız için ilaçlara başvurun ama anti-depresan ve tansiyon ilaçlarının ereksiyon sorunu yaratacağını bilin. Ayrıca bazı uyku ve soğuk algınlığı ilaçları da penisiniz üzerinde istemediğiniz etkiler yaratabilir.
• Zayıflayın. Özellikle göbeğiniz varsa ve bel çevreniz 105 santimi geçmişse dikkatli olun. İlerleyen yaşlarda sertleşme sorunu yaşamamak için daha gençken kilo almamaya çalışın.

Sigarayı bırakın, sertleşme sorununuz çözülsün 

• Sigarayı bırakın. Sigara sadece akciğer kanseri gibi ölümcül hastalıklara neden olmuyor, seks hayatınızı da öldürüyor. Tütün ürünleri damarlara ve penis dokusuna zarar veriyor, penisin ufalmasına neden oluyor. Aynı nedenden dolayı penisiniz gerilemiyor. Merak etmeyin, sigarayı bırakınca sertleşme sorununuz sona eriyor.
• Sertleşme sorununun nedenlerinden biri testosteron düşüklüğüdür. İlaç almak dışında testosteron seviyenizi yükseltmenin bir yolu da egzersizden geçiyor. Özellikle ağırlık çalışmaları testosteron seviyenizi ve dolayısıyla sertleşme kapasitenizi artıracaktır.
• Kasık bölgenize özel egzersizlerle sertleşme sorununuzu aşabilirsiniz. Tuvaletteyken idrarınızı tutar gibi kendinizi sıkın, 3 saniye bu pozisyonda kalın. Bu hareketi gün içinde sık sık tekrarlayın. Kadınların da orgazmı artırmak için yaptıkları bu egzersiz cinsel hayatınıza renk katacak.

Erkeklerde sperm sayısının azalmasına neden olan birçok faktör vardır.

Özellikle ağrı kesiciler, antibiyotikler, antidepresanlar, sakinleştiriciler ve bazı mide ilaçları sperm sayısını olumsuz yönde etkiliyor.

Sigara ve alkol kullanımı, cep telefonu ve diz üstü bilgisayarlar da sperm sayısını olumsuz etkileyen özelliklere sahip.

Sık ilişkiye girmek ise sperm sayısını azaltmayıp aksine artırıyor. Çünkü cinsel ilişkide alınan haz sperm üretimini artıran bir özelliğe sahip.

Nedenleri

Geçici stres etkileri; sınav stresi, proje ya da ödev teslim süreci gerginliği, iş yerinde ya da evde yaşanan sorunlar; maddi vb. sıkıntılar geçici bir süre erken boşalmaya neden olabilir.

Arada bir olan erken boşalma şikayeti dış etkenlerin ortadan kalkması ile birlikte kendiliğinden kaybolur.

Tedavi gerektiren durumlar ise bu şikayetin düzenli olarak cinsel ilişkiye girilen partneri ve kişiyi rahatsız edecek kadar sık ve sürekli karşılaşılması.

Tedavisi

Erken boşalma tedavisinde partnerler de birbirine destek olursa %90'lara varan bir başarı oranı yakalanır. Böyle bir sorunla doktora başvuran kişide öncelikle psikolojik olarak inceleme yapılması gerekir.

Erken boşalmanın nedeni şeker hastalığı, prostat gibi fiziksel bir hastalıktan değil de, psikolojik etkilerden kaynaklanıyorsa erkeğin boşalma kontrolünü ele alabilmesi için bazı ev ödevleri verilir.

Ev ödevleri kişinin partneri ile birlikte yapacağı bazı çalışmalardan oluşur. Buna ek olarak bazen ilaç tedavileri de destek tedavisi olarak uygulanır.

Destekleyici ilaç tedavilerinde antidepresan, anestezik etkili losyon ya da kremler önerilebilir.

Ancak erken boşalma tedavisinde amaç ilaca bağımlı olmadan kişinin kendi başına kontrolünü sağlamayı başarabilmesi.

Bu nedenle tedavi süresince kişinin durumu değerlendirme biçimi, partnerinin olup olmaması veya onunla terapilere gelip gelmemesi çok önemli.

Bu tür sorunların tedavisinde çiftler birbirine destek olduğunda çok daha kolay sonuca ulaşılır. Bu tür tedavilerde eşlerin birbiri ile uyumu çok etkili olur ve başarı oranı yüzde 90'a çıkar.

Eşler destekleyici tavır içinde olmazsa tedavi sonunda belli bir zaman sonrasında erken boşalma tekrarlayabilir.

Ergenliğe geçilmesiyle beraber büyüme hızlanır. Ergenlik sonunda ise penis boyu son haline ulaşır.


Cinsel ilişki sırasında spermlerin vajinanın içine ulaşması ve yumurtayı dölleyebilmesi için sertleşmiş halde 10 cm. ve üzerinde bir penis yeterlidir. Erişkinlerde sertleşmiş penisin asgari ölçüsü 9.3 cm. olarak kabul edilmektedir.

Sertleşmemiş durumdaki bir penisin ortalama uzunluğu 5-9 cm. arasıdır. Sertleşmiş penisler ise ortalama 16 cm. civarındadır. Fakat 11-18 cm arası penisler normal kabul edilir.

Büyük penis cinsel güç göstergesi değil

Yaygın inanışın aksine penis boyutları ile cinsel güç arasında bir ilişki yok. Büyük penisler zevk vermekten çok kadının ilişki sırasında acı duymasına sebep olabilir.

Vajinanın sadece girişi ve içeri doğru olan üçte birlik kısmı dokunmaya hassastır. Derinde bulunan kısımlarda dokunma hissi olmadığı için penis büyüklüğünün cinsel zevke bir etkisi olmaz.

Orgazm, aslında çok kısa sürer ve tüm vücudu saran ve sarsan bir dizi kasılmalar halinde ya da nöbet biçiminde algılanır.

Orgazmın ardından kişi tüm vücudunda huzur veren bir rahatlama, gevşeme ve tatmin duygusu hisseder.

Orgazm sırasında erkeklerde meni boşalması görülürken, kadınlarda sadece kendisinin hissedebileceği cinsel organında duyduğu bir sıcaklık hissi oluşur.

Orgazm, kadınlarda ve erkeklerde farklı şekillerde olabileceği gibi kişiden kişiye de değişiklik gösterir.

Kadınlarda orgazm

Kadınlarda orgazmın oluşturduğu his kişiye ve duruma göre farklı tanımlanabilmektedir.

Genellikle zevkin doruk noktasına ulaşıldığı sırada önce çok kısa bir süre donup kalma hali oluşur.

Hemen ardından ise vajina çevresi ve klitoris üzerinden başlayıp tüm bedene yayılan kas kasılmaları ve beraberinde duyulan bir sıcaklık ve yoğun haz hissi ortaya çıkar.

Bu kasılmalar, 0.5-0.6 saniyelik sürelerde, 6-8 kez olabilir ancak kişiye göre farklılık gösterebilir. Hatta bazı kadınlarda tam anlamıyla hissedilemeyebilir.

Bu sırada beyin dalgaları değişir, kalp hızı artar hatta çoğu zaman yüz ifadesi de istem dışı değişiklik gösterebilir.

En fazla yarım dakika sürebilen orgazm sırasında bazı kadınlar gözlerini kapayıp, derin nefes alıp verir ve sesler çıkarır. Bazıları ise orgazm hazzını sessizce yaşar.

Orgazm çeşitli iç ve dış faktörlere bağlıdır. Kadınlar erkeklere göre daha kısa zaman aralıklarında ve arda arda bu duyguya ulaşabilirler.

Erkeklerde orgazm

Kadınların aksine erkeklerde orgazm daha benzer şekillerde tanımlanmaktadır.

Erkeklerde orgazm, cinsel heyecanın en üst noktasında cinsel bez yollarının, idrar yolunun, penisin tabanındaki adalelerin ve penisin irade dışı kasılmalarıyla başlar.

İlk üç dört güçlü kasılma bir saniyeden daha az zamanda gerçekleşir ancak daha sonra kasılmaların arası uzar. Bu kasılmalar sonucu birikmiş olan meni idrar yolundan dışarıya doğru birkaç kısa fışkırmayla çıkar ve boşalma gerçekleşir.

Erkekler boşalma ve orgazm hissini eş zamanlı olarak yaşar.

Boşalmaya neden olan bu kasılmalar giderek zayıflar ve özellikle anüs çevresinde daha yoğun hissedilerek, tüm vücudu saran bir sıcaklık ve haz hissine dönüşür.

İşte size kolayca uygulayabileceğiniz öneriler.

• Orgazm olmaya odaklanmayın. Her sevişmenin orgazmla sonuçlanması şart değildir. Seksin eğlenceli bir oyun olduğunu unutmayın.

• Partnerinizi şaşırtın. Monotonlaşan cinsel hayatınızı canlandırmanın yollarından biri de alışıldık dokunuşların dışına çıkmaktır.

• Görünüşünüzle etkileyin. Seksi görünmek ve hissetmek için öncelikle rahat olmalısınız. Rahat ve seksi iç çamaşırları kendinize olan güveninizi artırır ve güzel bir gece geçirmenizi garanti eder.

• Partnerinizin fantezilerini öğrenin. Seksin iki kişilik olduğunu unutmayın ve karşınızdakinin isteklerine değer verin. Partnerinizin hoşuna giden şeyleri yapmak sizi de mutlu edecektir.

• Partnerinize isteklerinizden söz edin. Sadece ne istediğinizi söyleyin ve sizi mutlu etmesi için fırsat tanıyın. Duygularınızı açığa vurmaktan korkmayın.

• Romantik bir ortam yaratın. Güzel bir gece geçirmenin temellerini romantik bir akşam yemeğinde atmaya başlayın.

• Mekan değişikliği yapın. Hayal gücünüzü zorlayıp sevişmek için yeni yerler keşfedin.

• Farklı saatlerde sevişin. Her zaman aynı saatlerde sevişmek cinsel hayatınızın sıkıcı olmasına neden olabilir. Sabah uyandığınızda, televizyon izlerken hatta yemek yaparken, günün her saatinde sevişebilirsiniz.

• Yeni şeyler deneyin. Farklı bir pozisyon ve erotik malzemeler kullanmak cinsel hayatınızı oldukça canlandıracaktır. Zevk aldığınız pozisyonlardan vazgeçmeyin ama yenilerine de açık olun. Fantezide sınır olmadığını aklınızdan çıkarmayın.

G noktasının erotik bir hassasiyeti olduğu ve kadında orgazmı kolaylaştırarak hazzı artırdığı iddia edilmektedir.

G noktasının tam olarak nerede olduğu tartışma konusu olsa da genel kanıya göre vajina ön duvarında yer almaktadır.

Ancak erotik hassasiyet özellikle bu duvarın hemen altında yer alan kanallar ve bezlerden kaynaklanmaktadır.

Konumu itibariyle çok kolay uyarılamadığı için çoğu zaman kadınlar bu bölgeyi keşfedemeyebilir.

G noktasında orgazm

G noktasına bir süre boyunca aralıksız masaj yapmak yoğun orgazm sağlayabilir.

Bu bölgeyi uyarmanın en iyi yolu, erkeğin avucu yukarı bakacak şekilde orta parmağını 2. boğuma kadar sokarak hafifçe kıvırması ve parmak ucuyla vajina duvarını ileri geri uyarmasıdır.

G noktasında oluşan orgazmın, normal klitoral orgazmdan çok daha yoğun ve farklı hisler uyandıracak şekilde gerçekleştiği belirtilmektedir.

Burada önemli olan kadının bu şekilde bir uyarılma öncesi cinsel açıdan hazır ve istekli olmasıdır.

Öncelikli olarak uzun süreli, derinlemesine ve iyice bastırılarak yapılan uyarma gerçekleştirilmeli ve bölgenin hassasiyeti artırılmalıdır.

Bu şekilde uyarılma devam ettiği sürece kadın yoğun bir zevk ve orgazm yaşar.